Litt mer enn 1 i 100 folk leve med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) - men det er fortsatt i stor grad feilpresentert i media.
Vi har alle sett sære sitcom-stjerner og ryddejenter på TV, men disse skildringene er i beste fall unøyaktige og i verste fall skadelige.
OCD er en angstlidelse preget av:
- Tvangstanker: påtrengende tanker som er regelmessige eller vanskelige å kontrollere;
- Intens angst eller nød fra disse tankene;
- Tvangshandlinger: repeterende atferd eller tankemønstre som personen med OCD føler seg tvunget til å utføre.
Disse tvangshandlingene kan ha til hensikt å forhindre at en påtrengende tanke finner sted "på ekte", eller å lindre angsten knyttet til tanken. Å utføre denne atferden kan resultere i midlertidig lettelse, men tvangstankene vil komme tilbake.
Det neste trinnet for å forstå OCD er å knuse mytene som omgir den. Her er noen vanlige troper, etterfulgt av virkeligheten (for de fleste som har det)...
Alle er litt sånn
Du vet kanskje ikke at alle opplever påtrengende tanker. Det som skiller mennesker med og uten OCD er hjernens reaksjon på noen av dem.
Mennesker uten OCD kan bli sjokkert over deres spontane tanker, men til slutt gjenkjenner dem som bisarre og flyktige.
De med OCD er mer sannsynlig å legge til mening til tanken eller fortsette en plagsom tankesyklus utløst av den. De kan bli overveldende opptatt av tanken om at tanken deres går i oppfyllelse.
Denne lidelsen kan gjøre de enkleste oppgavene svekkende - så nei, ikke alle har "litt OCD".
Alt handler om ryddighet og orden
En av de største stereotypiene om noen med OCD er "den rene freaken" - personen som er livredd for bakterier og vil vippe ut hvis du flytter noe ut av stedet.
Mens personer med OCD kan har frykt for hygiene og kanskje liker å holde ting på sin egen måte, renslighet er bare en liten del av symptomene som utgjør vanlige OCD-tvangstanker. Det kan påvirke noen menneskers hele liv, og det kan ikke påvirke andre i det hele tatt.
Det er en lidelse forankret i kontroll - men det betyr ikke at de med den er kontrollfreaks i alt de gjør.
Det er forårsaket av stress
OCD forårsaker stress, og det forverres ofte av stress - men stress er ikke nødvendigvis årsaken. Folk blir ikke midlertidig helbredet når de er glade eller fornøyde!
Noe av det mest frustrerende med OCD (som enhver angstlidelse) er at det kan oppstå selv når folk er i en relativt lav periode med stress. Noen ganger kan det til og med øke for å holde hjernen opptatt!
Noen mennesker med OCD kan føle seg opprørt over at tilstanden deres påvirker morsomme hendelser, eller kan føre til at de trenger støtte selv om det ser ut til at de ikke har noe å bekymre seg for på overflaten.
Det er bare én type
Som nevnt tidligere er OCD en kompleks tilstand med et nesten endeløst nett av potensielle triggere og tvangstanker.
De vanligste tvangstankene kan omfatte:
- Frykt for skitt, bakterier eller forurensning;
- Frykt for at noen skal bli syk eller skadet;
- Frykt for katastrofer eller ulykker;
- Et behov for symmetri, orden eller følelse "akkurat riktig";
- Et behov for å telle eller gjenta visse ord eller setninger;
- Et behov for å gjentatte ganger sjekke at noe er gjort riktig.
Og det er bare toppen av isfjellet! Ny atferd kan dukke opp fra dag til dag eller i løpet av noens liv. De kan bli påvirket mer eller mindre av det samme til forskjellige tider.
Personer med OCD er bare nevrotiske og trenger å slappe av
Bare slapp av! Bare prøv det! Er det ikke lett? Nei…?
Det tåler å gjentas: Det som kjennetegner OCD er uønskede, ukontrollerbare tanker. Det kan forårsake kroniske følelser av tvil, angst og trussel.
Ofte vet folk med OCD at frykten deres ikke nødvendigvis er proporsjonal med en faktisk risiko - men hvis det hjalp, ville de ikke ha OCD i utgangspunktet. Det er som å fortelle noen med depresjon å "bare være glad".
Det gir mening for de som har det
Folk tror kanskje at OCD-lider er vrangforestillinger eller har et annet grep om virkeligheten enn de uten på grunn av måten de tenker og oppfører seg på.
Imidlertid er de fleste med det svært klar over at deres oppfatninger ikke er de samme som folk flest. Det kan være desorienterende å bli så følelsesmessig påvirket av dem som et resultat.
OCD-sykluser kan være tidkrevende, ubehagelige, pinlige eller rett og slett bisarre - men i sin natur føler en person seg fortsatt tvunget til å gjøre det.
Tvangslidelser påvirker alle ulikt, men hvis du sliter med lignende tanker, er det lurt å snakke med fastlegen din.
De kan foreslå behandling som rådgivning, terapi (oftest gruppeøkter eller kognitiv atferdsterapi, CBT) eller medisiner. Ethvert valg er opp til deg.
OCD-UK er Storbritannias nummer én veldedighetsorganisasjon for OCD og har en rekke ressurser, støttegrupper og bevisstgjøringsarrangementer for de berørte og deres kjære. Din lokale Mind hub kan også tilby rådgivning eller sosiale arrangementer for å støtte deg.
Hvis du blir alvorlig plaget av OCD-tanker og -adferd, og du er bekymret for den umiddelbare helsen til deg selv eller noen andre, ring NHS Direct på 111.
Kjenner du til flere myter som må avlives? Gi oss beskjed!