Typer av angst
Hvis du opplever angst, er du ikke alene. Millioner av mennesker over hele verden sliter hvert år med stresset og bekymringene som livet bringer for deg.
Noen mennesker kan takle akutt stress effektivt ved å bruke spesifikke ferdigheter og inngrep som lar dem nærme seg disse utfordrende følelsene.
Andre takler virkningen av angst gjennom hele livet på grunn av hvordan disse følelsene påvirker dem.
Med denne informasjonen kan du snakke med legen din om eventuelle bekymringer og hvordan det kan være mulig å behandle symptomene på stress og bekymring.
Generalisert angstlidelse
Generalised Angst Disorder (GAD) er en langvarig tilstand som får deg til å føle deg bekymret for et bredt spekter av situasjoner og problemer, i stedet for en spesifikk hendelse.
Mennesker med GAD føler seg engstelige de fleste dager og sliter ofte med å huske sist de følte seg avslappede.
Så snart en engstelig tanke er løst, kan en annen dukke opp om et annet problem.
Symptomer på en generalisert angstlidelse (GAD)
Generalisert angstlidelse (GAD) kan forårsake både psykiske (mentale) og fysiske symptomer.
Disse varierer fra person til person, men kan omfatte:
- føler seg rastløs eller bekymret
- har problemer med å konsentrere eller sove
- svimmelhet or hjertebanken
Tvangstanker
Du vil ha tvangstanker, tvang eller begge deler hvis du har tvangslidelse (OCD.)
En besettelse er en uvelkommen tanke eller et bilde som du stadig tenker på, og som i stor grad er utenfor din kontroll. Disse kan være vanskelige å ignorere. Disse tankene kan være urovekkende, noe som kan få deg til å føle deg bekymret og engstelig.
Tvang er noe du tenker på eller gjør gjentatte ganger for å lindre angst. Dette kan være skjult eller åpenbart. Som å si en setning i hodet for å roe deg selv. Eller sjekke at inngangsdøren er låst.
Du tror kanskje at noe ille vil skje hvis du ikke gjør disse tingene. Du skjønner kanskje at din tenkning og oppførsel ikke er logisk, men likevel synes det er veldig vanskelig å stoppe.
Det finnes forskjellige typer OCD, som inkluderer:
- Forurensning - Et behov for å rengjøre og vaske fordi noe eller noen er forurenset
- Kontroll - Det konstante behovet for å kontrollere deg selv eller miljøet ditt for å forhindre skade, brann, lekkasjer eller skade
- Påtrengende tanker - tanker som er repeterende, opprørende og ofte forferdelige
- Oppsamling - Ikke følelse av å kaste unyttige eller utslitte gjenstander
Snakk med fastlegen din hvis du tror du har OCD. De bør diskutere behandlingsalternativer med deg.
Panic Disorder
Panikklidelse resulterer i regelmessige panikkanfall uten spesiell utløser. De kan skje plutselig og føles intense og skremmende. Det er også mulig å skille seg fra under panikkanfall. Du kan også bekymre deg for å få et nytt panikkanfall.
Enkelte situasjoner kan forårsake panikkanfall, for eksempel hvis du ikke liker små rom, men må bruke heis. Dette betyr ikke at du har en panikklidelse.
Panikklidelsessymptomer kan omfatte følgende:
- En overveldende følelse av frykt eller frykt
- Brystsmerter eller en følelse av at hjertet ditt slår uregelmessig
- Føler at du kan være døende eller få et hjerteinfarkt
- Svette og hetetokter, eller frysninger og skjelving
- Tørr munn, kortpustethet eller kvelningsfølelse
- Kvalme, svimmelhet og svimmelhet
- Følelsesløshet, nåler eller en kriblende følelse i fingrene
- Et behov for å gå på toalettet
- En kvelende mage
- Ringer i ørene
Posttraumatisk stresslidelse
Du kan utvikle PTSD etter en traumatisk opplevelse som et angrep, ulykke eller naturkatastrofe
Symptomer kan omfatte å ha traumatiske minner eller drømmer, unngå ting som minner deg om hendelsen, ikke være i stand til å sove og føle deg engstelig. Du kan føle deg isolert og tilbaketrukket
Mange mennesker har noen symptomer på traumer etter en traumatisk hendelse. Men for de fleste forsvinner disse med tiden og utvikler seg ikke til PTSD. PTSD kan behandles med terapi
Kroppsdysmorfisk lidelse
Du vil ha opprørende tanker om hvordan du ser ut hvis du har Body Dysmorphic Disorder (BDD.) Tankene forsvinner ikke og har stor innvirkning på hverdagen. Dette er ikke det samme som å være forfengelig med utseendet ditt. Du tror kanskje at du er stygg og at alle ser på deg som stygg, selv om de beroliger deg med at dette ikke er sant. Eller du tror kanskje at folk er fokusert på et område av kroppen din som arr eller fødselsmerke. Det kan være veldig bekymringsfullt og føre til depresjon.
Du kan bruke mye tid:
- Stirrer på ansiktet eller kroppen din i speilet
- Sammenligning av funksjonene dine med andre mennesker
- Dekker deg med mye sminke
- Tenker på plastisk kirurgi
Hvis du sliter med en av disse angstlidelsene eller tror at du kan oppleve symptomer, bør du snakke med legen din eller en lege om situasjonen din. Det er aktive skritt du kan ta under deres omsorg som kan redusere intensiteten til dine bekymringsfulle følelser.
Et annet alternativ å vurdere er å bruke et produkt som kan hjelpe til med å lindre akutte følelser av angst med en gang. Anxt er designet for å inneholde alle viktige ingredienser som kan hjelpe deg med å slappe av og lindre symptomer på stress og engstelige tanker.
Du kan kombinere Anxt-produkter med andre former for stressavlastning, som essensielle oljer eller sitronmelisse, for å skape et kraftig resultat som kan bidra til å lindre utløsere.
Hvis du sliter med symptomene på angst akkurat nå, så søk hjelp for det stresset du føler. Ikke la en angstlidelse være definisjonen på hvem du er.